Zakaj nekateri ljudje skozi sezono prehladov ohranjajo dobro počutje, drugi pa se pogosto srečujejo z utrujenostjo, izčrpanostjo in dolgotrajnim okrevanjem?
Odgovor ni samo v virusih, s katerimi prihajamo v stik. Pomembno vlogo imajo tudi spanec, stres, prehrana, telesna dejavnost in delovanje imunskega sistema.
Danes raziskovalci vse bolj proučujejo tudi procese, povezane z oksigenacijo tkiv, celično energijo, svetlobo in regeneracijo.
Prav na teh področjih so zanimive tri sodobne tehnologije: hiperbarična kisikova terapija (HBOT), infrardeča svetlobna terapija (IR) in pulzna elektromagnetna terapija (PEMF).
Ali lahko prispevajo k boljšemu delovanju telesa in njegovi pripravljenosti na vsakodnevne obremenitve?
Poglejmo, kaj o tem pravi znanost.
Močan imunski sistem ni tisti, ki deluje najmočneje, temveč tisti, ki deluje pravilno
Ko govorimo o odpornosti, pogosto uporabljamo izraz »dvig imunskega sistema«.
Toda naš imunski sistem je veliko bolj zapleten.
Njegova naloga ni samo prepoznavanje in odstranjevanje povzročiteljev okužb, temveč tudi uravnavanje vnetnih odzivov, sodelovanje pri obnovi tkiv in ohranjanje ravnovesja v organizmu.
Prešibek imunski odziv lahko pomeni slabšo obrambo pred okužbami. Pretiran ali neustrezno uravnan odziv pa lahko povzroča dodatne težave.
Zato je bolj kot nenehno spodbujanje imunskega sistema pomembno podpirati pogoje za njegovo uravnoteženo delovanje.
Pri tem imajo pomembno vlogo:
- kakovosten spanec in regeneracija,
- redna, zmerna telesna dejavnost,
- uravnotežena prehrana,
- ustrezna presnovna funkcija,
- obvladovanje kroničnega stresa,
- pravočasno cepljenje proti okužbam, za katere so na voljo priporočena cepiva.
Poleg teh preverjenih ukrepov znanstveniki raziskujejo tudi druge načine vplivanja na celične in regeneracijske procese.
HBOT – zakaj je kisik tako pomemben za delovanje telesa?
Kisik je nujen za normalno delovanje večine naših celic.
Sodeluje pri nastajanju energije, ki jo celice potrebujejo za svoje vsakodnevne naloge, vključno z delovanjem imunskih celic in obnovo tkiv.
Pri hiperbarični kisikovi terapiji oseba vdihuje kisik v okolju s povišanim tlakom. Zaradi fizikalnih zakonitosti se pri tem poveča količina kisika, raztopljenega v krvni plazmi.
Tako lahko kisik v večji količini doseže tudi tkiva, kjer je njegova razpoložljivost omejena.
Kaj ima to skupnega z imunskim sistemom?
Raziskave kažejo, da lahko HBOT pri določenih zdravstvenih stanjih vpliva na nekatere imunske in vnetne procese ter sodeluje pri celjenju poškodovanih tkiv.
Ti učinki so zanimivi tudi z vidika širšega razumevanja regeneracije.
Toda učinek HBOT ni preprosto »več kisika pomeni več imunosti«.
Pri zdravih ljudeh ni dokazano, da bi redni obiski hiperbarične komore zmanjšali pogostost običajnih prehladov ali preprečevali okužbe z respiratornimi virusi.
HBOT zato razumemo kot tehnologijo z določenimi dokazanimi medicinskimi uporabami in zanimivimi raziskovalnimi možnostmi na področju regeneracije, ne kot dokazano metodo za krepitev odpornosti proti prehladu.
IR svetlobna terapija – ko svetloba vpliva na celične procese
Svetloba ni pomembna samo za vid.
Različne valovne dolžine svetlobe lahko na naše telo delujejo na različne načine.
V Revital33 uporabljamo bližnjo in daljno infrardečo svetlobo, ki ju je pomembno razlikovati.
Bližnja infrardeča svetloba (NIR) – zanimivo področje raziskav celične energije
Bližnja infrardeča svetloba je povezana z raziskavami fotobiomodulacije.
Pri ustreznih valovnih dolžinah in odmerkih lahko svetloba vpliva na določene celične signalne poti in procese, povezane z mitohondriji.
Mitohondriji imajo pomembno vlogo pri nastajanju celične energije, zato je to področje zanimivo tudi za raziskovanje obnove tkiv.
Znanstveniki proučujejo tudi vpliv fotobiomodulacije na vnetne odzive.
V manjših kliničnih raziskavah so preizkušali določene svetlobne protokole pri bolnikih z okužbo COVID-19. Nekatere raziskave so pokazale spodbudne spremembe posameznih kazalnikov vnetja, vendar so bile majhne in so uporabljale specifične naprave ter načine obsevanja.
To še ne pomeni, da bližnja infrardeča svetloba preprečuje prehlad ali da ima vsaka IR naprava enake učinke.
Kljub temu ostaja fotobiomodulacija zanimivo raziskovalno področje, povezano s celičnimi in regeneracijskimi procesi.
Daljna infrardeča svetloba (FIR) – toplota in sproščanje
Daljna infrardeča svetloba deluje predvsem prek toplotnih učinkov.
Prijetna toplota lahko pomaga pri sproščanju mišic, občutku telesnega ugodja in začasnih spremembah prekrvavitve kože.
Sproščanje je lahko pomemben del skrbi za dobro počutje, zlasti v obdobjih večjih vsakodnevnih obremenitev.
Vendar toplota sama po sebi ne pomeni močnejše protivirusne obrambe.
Daljna infrardeča terapija ni dokazano sredstvo za preprečevanje ali zdravljenje prehladnih obolenj.
PEMF – elektromagnetna polja in raziskovanje regeneracije
Pulzna elektromagnetna terapija (PEMF) uporablja elektromagnetna polja, ki se spreminjajo skozi čas.
Raziskovalci proučujejo, kako lahko različni PEMF protokoli vplivajo na celično signalizacijo, vnetne odzive in regeneracijo tkiv.
Nekatere raziskave kažejo biološke učinke na celice in tkiva, vendar se rezultati razlikujejo glede na uporabljeno napravo, frekvenco, jakost polja in trajanje izpostavljenosti.
Ali PEMF krepi imunski sistem?
Pri nekaterih laboratorijskih modelih so raziskovalci opazili spremembe v delovanju celic, ki sodelujejo pri vnetnih in obnovitvenih procesih.
Toda laboratorijske spremembe niso isto kot dokaz, da bo človek redkeje zbolel.
Za zdaj nimamo dovolj kakovostnih raziskav na ljudeh, ki bi pokazale, da PEMF zmanjšuje pogostost prehladov, preprečuje gripo ali izboljšuje odpornost proti respiratornim virusom.
PEMF je zato smiselno predstavljati kot tehnologijo, katere določene uporabe in biološke učinke raziskujejo, ne kot dokazano metodo za krepitev imunosti.
Tri tehnologije, trije različni pristopi k telesu
HBOT, IR in PEMF niso tri različice iste terapije.
Vsaka uporablja drugačen fizikalni princip.
HBOT povečuje razpoložljivost kisika v telesnih tekočinah.
IR uporablja svetlobo in toploto, pri čemer so učinki odvisni od vrste svetlobe ter parametrov izpostavljenosti.
PEMF uporablja pulzna elektromagnetna polja, katerih učinke na različne biološke procese raziskujejo.
Zaradi teh razlik je njihova kombinacija zanimiva z vidika celostnih pristopov k dobremu počutju.
Vendar še ni dokazano, da kombinirana uporaba teh treh tehnologij okrepi imunsko odpornost ali preprečuje sezonska virusna obolenja.
Zato v Revital33 poudarjamo individualen pristop, ustrezno izbiro terapij in predvsem upoštevanje trenutnega zdravstvenega stanja.
Kaj pa v času, ko smo že prehlajeni?
Pri uporabi podpornih terapij je pomembno razlikovati med dvema obdobjema:
Ko smo zdravi: lahko skrbimo za svojo telesno pripravljenost, spanje, sproščanje in splošno dobro počutje.
Ko se razvije akutna okužba: je prednostna naloga varno okrevanje.
Pri HBOT je to še posebej pomembno. Zamašen nos, otečena sluznica in težave s sinusi lahko otežijo izenačevanje tlaka v komori in povečajo tveganje za poškodbe ušes ali sinusov.
Zato se med akutnim prehladom obisk hiperbarične komore praviloma preloži.
Tudi intenzivna toplotna IR terapija ni primerna pri vročini, dehidraciji ali izraziti oslabelosti.
Pri PEMF ni dokazov, da bi uporaba med akutnim prehladom pospešila okrevanje.
Podpora telesu pomeni tudi prepoznati, kdaj je najkoristnejša izbira počitek.
Odpornost gradimo dolgoročno
Naš imunski sistem deluje vsak dan, ne samo takrat, ko zbolimo.
Zato je skrb za odpornost dolgoročen proces, ki vključuje kakovostno prehrano, spanje, gibanje, obvladovanje stresa in preventivno zdravstveno skrb.
Sodobne tehnologije, kot so HBOT, IR in PEMF, odpirajo zanimiva raziskovalna vprašanja o delovanju celic, vnetnih odzivih in regeneraciji.
Njihovih učinkov pa ne smemo zamenjevati z dokazano zaščito pred virusnimi okužbami.
V Revital33 verjamemo, da je najboljši pristop tisti, ki upošteva človeka kot celoto – njegovo energijo, obremenitve, potrebe in zdravstveno stanje.
Cilj ni imunski sistem, ki deluje močneje za vsako ceno. Cilj je telo, ki ima čim boljše pogoje za zdravo, uravnoteženo delovanje.
Revital33 – za telo. Um. Vitalnost.
Spoznajte naše tehnologije in programe za podporo regeneraciji, sproščanju in vitalnosti.
Znanstveni viri
- Thom S. R. (2011). Hyperbaric oxygen: its mechanisms and efficacy. Plastic and Reconstructive Surgery. https://doi.org/10.1097/PRS.0b013e3181fbe2bf
- Gawdi R. in sod. (2025). Hyperbaric Oxygen Therapy Contraindications. StatPearls, NCBI Bookshelf. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557661/
- Hamblin M. R. (2017). Mechanisms and applications of the anti-inflammatory effects of photobiomodulation. AIMS Biophysics. https://doi.org/10.3934/biophy.2017.3.337
- Effects of Photobiomodulation Therapy on Lung Function and Inflammatory Factors in Patients with COVID-19 During Acute Stage. Randomizirana klinična raziskava. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37738370/
- Photobiomodulation Treatment with a Home-Use Device for COVID-19: A Randomized Controlled Trial for Efficacy and Safety. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38940733/
- Vatansever F., Hamblin M. R. (2012). Far infrared radiation (FIR): its biological effects and medical applications. Photonics & Lasers in Medicine. https://doi.org/10.1515/plm-2012-0034
- Markov M. S. (2007). Pulsed electromagnetic field therapy: history, state of the art and future. The Environmentalist. https://doi.org/10.1007/s10669-007-9128-2
- Besedovsky L., Lange T., Haack M. (2019). The Sleep-Immune Crosstalk in Health and Disease. Physiological Reviews. https://doi.org/10.1152/physrev.00010.2018
Pomembno: Članek je informativne narave. HBOT, IR in PEMF niso dokazani načini preprečevanja ali zdravljenja prehladnih obolenj in ne nadomeščajo zdravstvene obravnave. Med akutno okužbo je treba upoštevati zdravstveno stanje in morebitne kontraindikacije.
