BRAIN HEALTH BY REVITAL33
Brain Health
Za bister um in mentalno jasnost.
Celosten in individualno prilagojen program za podporo zdravju možganov, spominu, pozornosti, koncentraciji in mentalni jasnosti.
IZPOLNI VPRAŠALNIKBrain Health – program za podporo spominu, fokusu in mentalni jasnosti
PODPORA V TVOJEM RITMU
Brain Health – ko želiš, da tvoji možgani ostanejo v formi
Se težje zbereš? Pogosteje iščeš besede ali pozabiš, zakaj si vstopil/-a v prostor? Imaš občutek možganske megle ali pa preprosto želiš tudi čez 10, 20 ali 30 let ohraniti bister um, dober spomin in mentalno zmogljivost?
Možgani se skozi življenje spreminjajo. Na njihovo delovanje vplivajo spanec, stres, telesna aktivnost, prehrana, socialni stik, kognitivni izzivi, regeneracija in številne vsakodnevne navade.
Brain Health by Revital33 je celosten in individualno prilagojen program za podporo zdravju možganov, spominu, pozornosti, koncentraciji in mentalni jasnosti.
Ne čakamo, da začnemo opažati spremembe.
Za možgane lahko skrbimo že danes.
Možgani potrebujejo trening. In regeneracijo.
Včasih se spremembe začnejo zelo neopazno.
Težje se osredotočimo.
Hitreje izgubimo koncentracijo.
Potrebujemo več časa, da se spomnimo imena.
Po mentalno napornem dnevu smo popolnoma izčrpani.
Ali pa nimamo nobenih težav – želimo samo čim dlje ohraniti to, kar imamo.
Prav zato Brain Health ni namenjen samo posameznikom, ki že opažajo spremembe.
Namenjen je tudi vsem, ki želijo aktivno vlagati v svojo mentalno kondicijo in dolgoročno zdravje možganov.
Pri zdravju možganov ne gre samo za to, koliko si zapomnimo.
Pomembni so tudi:
pozornost • hitrost procesiranja informacij • mentalna fleksibilnost • kakovost spanja • sposobnost regeneracije • telesna pripravljenost • stres • življenjski slog
Možgani niso izoliran organ.
So del celotnega sistema.
Najprej ugotovimo, kje si danes
Pred začetkom želimo razumeti tvoje izhodišče.
Program zato začnemo z oceno mentalne kondicije in življenjskega ritma.
Glede na posameznika lahko spremljamo področja, kot so:
spomin • pozornost • koncentracija • reakcijski čas • hitrost procesiranja • mentalna utrujenost • spanec • regeneracija • stres • vsakodnevne navade
Ne iščemo diagnoze.
Želimo dobiti izhodišče, s katerim lahko kasneje primerjamo spremembe.
Pomembno je razumeti razliko:
rezultat kognitivne naloge ni medicinska diagnoza, ampak orientacijski vpogled v izbrano sposobnost v določenem trenutku.
Kar lahko spremljamo, lahko tudi bolje razumemo.
Vprašalniki in meritve so namenjeni orientacijskemu spremljanju počutja in mentalne zmogljivosti. Ne predstavljajo medicinske ali nevropsihološke diagnostike.
En program. Tvoji možgani. Tvoj načrt.
Nekdo želi izboljšati koncentracijo pri delu.
Drugemu največ težav povzroča občutek možganske megle.
Tretji opaža spremembe spomina.
Nekdo drug nima nobenih težav, vendar želi dolgoročno skrbeti za svoje možgane in mentalno zmogljivost.
Zato imamo en celosten program Brain Health, ki ga prilagodimo posamezniku.
Na podlagi začetne ocene, življenjskega sloga in ciljev določimo kombinacijo podpornih terapij, kognitivnih aktivnosti, telesne aktivnosti in domačega protokola.
Ker dva človeka enake starosti nimata enakih možganov, enakega življenjskega ritma ali enakih potreb.
Kaj sestavlja program Brain Health?
Program povezuje štiri področja, ki so med seboj tesno povezana:
regeneracijo • kognitivni izziv • telesno aktivnost • vsakodnevne navade
Regeneracija v centru
HBOT • IR • PEMF
Možgani so presnovno zelo aktiven organ in za normalno delovanje potrebujejo dobro urejeno notranje okolje.
V Revital33 uporabljamo HBOT, IR in PEMF kot del širšega pristopa k regeneraciji, dobremu počutju in vitalnosti.
HBOT oziroma hiperbarična kisikova terapija poveča količino kisika, raztopljenega v krvni plazmi, raziskujejo pa jo zaradi vplivov na oksigenacijo, cerebralno prekrvavitev, celično signaliziranje, angiogenezo in nekatere nevroregenerativne procese.
IR oziroma rdeča in bližnja infrardeča svetloba je zanimiva predvsem z vidika fotobiomodulacije, mitohondrijskih procesov, celičnega signaliziranja in prekrvavitve.
PEMF uporablja pulzirajoča elektromagnetna polja, ki jih raziskujejo zaradi vplivov na celično signaliziranje, regenerativne procese in v nekaterih raziskovalnih okoljih tudi na avtonomno regulacijo.
Tehnologij ne predstavljamo kot zdravljenje kognitivnih motenj.
Uporabljamo jih kot podporne regenerativne pristope znotraj širšega Brain Health programa.
Trening za možgane
Spomin • pozornost • hitrost procesiranja • reakcijski čas • mentalna fleksibilnost
Možgani ne potrebujejo samo počitka.
Potrebujejo tudi izziv.
V program zato vključujemo izbrane kognitivne aktivnosti in naloge, s katerimi spodbujamo uporabo različnih mentalnih sposobnosti.
Naloge prilagajamo posamezniku in njegovi začetni zmogljivosti.
Cilj ni doseči popoln rezultat.
Cilj je možgane redno uporabljati, izzivati in spremljati spremembe skozi čas.
Pomembna je tudi raznolikost.
Učenje nove veščine, uporaba jezika, reševanje problemov, igranje inštrumenta, branje, družabne aktivnosti in druge mentalno zahtevne dejavnosti lahko predstavljajo dragocen kognitivni dražljaj.
Telo podpira možgane
Gibanje • mišična aktivnost • aerobna zmogljivost • ravnotežje • regeneracija
Zdravja možganov ne moremo ločiti od zdravja preostalega telesa.
Redno gibanje je eden pomembnejših življenjskih dejavnikov za dolgoročno zdravje možganov.
Telesna aktivnost podpira srčno-žilno zdravje, presnovo in telesno pripravljenost, raziskujejo pa jo tudi zaradi vplivov na nevroplastičnost in dejavnike, povezane z zdravjem možganov.
Pomembno je tudi ohranjanje mišične mase in telesne zmogljivosti.
Brain Health zato ni samo »program za glavo«.
Skrbimo za človeka kot celoto.
Tvoj Brain Health protokol doma
Spanec • jutranja svetloba • gibanje • prehrana • mentalni izzivi • socialna aktivnost • obvladovanje stresa • večerni ritual
Največ za možgane naredimo s tem, kar ponavljamo vsak dan.
Zato ne dobiš samo terminov v centru.
Dobiš načrt.
Preproste vsakodnevne smernice, ki postopoma postanejo del tvojega življenjskega ritma.
Ne iščemo popolnosti.
Iščemo navade, ki jih lahko dolgoročno ohraniš.
Mentalna jasnost se začne tudi ponoči
Spanec ima pri zdravju možganov posebno mesto.
Ko je spanec slab, pogosto prvi opazimo spremembe v:
koncentraciji • spominu • hitrosti razmišljanja • odzivnosti • mentalni energiji
Med spanjem potekajo številni procesi, povezani z utrjevanjem spomina, hormonsko regulacijo, metabolizmom in vzdrževanjem možganskega okolja.
Posebej zanimiv je glimfatični sistem, ki sodeluje pri izmenjavi tekočin in odstranjevanju nekaterih presnovnih produktov iz možganskega tkiva.
Zato pri programu Brain Health ne gledamo samo, kako dobro rešuješ kognitivne naloge.
Zanima nas tudi:
Kako spiš? Kako se regeneriraš? Koliko se gibaš? Kako obvladuješ stres? Kako mentalno aktiven je tvoj vsakdan?
Možgani niso izoliran organ. So del tvojega življenjskega ritma.
Če želiš več o tej temi, preberi tudi naš članek Spanje in glimfatični sistem – ko možgani ponoči opravijo svoje vzdrževanje.
Kaj pomeni možganska megla?
Izraz možganska megla oziroma brain fog ni medicinska diagnoza.
Ljudje z njim pogosto opisujejo občutek:
- slabše koncentracije,
- počasnejšega razmišljanja,
- težjega priklica besed,
- mentalne utrujenosti,
- občutka, da misli niso tako jasne kot običajno.
Vzroki so lahko zelo različni.
K občutku možganske megle lahko prispevajo pomanjkanje spanja, stres, preobremenjenost, nekatera zdravstvena stanja, zdravila, hormonske spremembe in drugi dejavniki.
Zato pri vztrajnih ali izrazitih težavah ni primerno avtomatično sklepati, da gre samo za stres ali utrujenost.
Brain Health ni samo za starejše
Mentalna kondicija je pomembna v vseh življenjskih obdobjih.
Program je lahko zanimiv za posameznike, ki:
- želijo ohraniti dober spomin in mentalno ostrino,
- opažajo občasno možgansko meglo ali slabšo koncentracijo,
- so vsakodnevno izpostavljeni velikim mentalnim obremenitvam,
- želijo podpreti mentalno zmogljivost in regeneracijo,
- želijo aktivno skrbeti za svoje možgane v okviru zdravega staranja,
- želijo spremljati svojo mentalno kondicijo skozi čas.
Ni treba čakati na težavo, da začnemo skrbeti za možgane.
Preventivna skrb za možgane se začne veliko prej, kot začnemo razmišljati o starosti.
Tvoj program ni določen z leti
Dve osebi, stari 60 let, imata lahko popolnoma drugačno mentalno kondicijo.
Pred začetkom zato upoštevamo:
trenutno počutje • spomin in koncentracijo • kakovost spanja • mentalne obremenitve • stres • telesno aktivnost • sposobnost regeneracije • življenjski slog • morebitne zdravstvene omejitve • osebne cilje
Na podlagi tega oblikujemo tvoj individualni program.
Tvoja leta so podatek. Tvoja mentalna kondicija je zgodba zase.
Kako poteka program Brain Health?
1. Začnemo z oceno mentalne kondicije
Pogledamo tvoje trenutno počutje, spomin, koncentracijo, življenjski slog in izbrane funkcionalne kazalnike.
2. Določimo tvoje cilje
Boljša koncentracija? Manj občutka možganske megle? Ohranjanje spomina? Več mentalne energije? Dolgoročna skrb za možgane?
Določimo področja, ki so zate najpomembnejša.
3. Pripravimo individualni Brain Health program
Določimo kombinacijo podpornih terapij, kognitivnih aktivnosti, obiskov centra in domačega protokola.
4. Začneš trenirati – in regenerirati – svoje možgane
Program izvajamo postopoma in v tempu, prilagojenem posamezniku.
5. Spremljamo spremembe
Izbrane ocene in naloge med programom ponovimo ter spremljamo razvoj posameznih področij.
6. Primerjamo začetek in konec
Pogledamo spremembe v počutju, mentalni zmogljivosti, spanju, regeneraciji in vsakodnevnem funkcioniranju.
Ne iščemo popolnega rezultata. Zanima nas smer, v katero se premikaš.
Pogosta vprašanja o programu Brain Health
Komu je program Brain Health namenjen?
Program je namenjen odraslim, ki želijo podpreti spomin, koncentracijo, mentalno jasnost in dolgoročno zdravje možganov.
Primeren je tako za posameznike, ki opažajo manjše spremembe, kot tudi za tiste, ki želijo preventivno vlagati v mentalno kondicijo.
Ali je program namenjen zdravljenju demence ali drugih nevroloških bolezni?
Ne.
Brain Health ni program za zdravljenje demence, Alzheimerjeve bolezni ali drugih nevroloških stanj.
Ob sumu na kognitivno motnjo ali nevrološko bolezen je potrebna ustrezna zdravstvena obravnava.
Ali program vključuje testiranje spomina?
Program lahko vključuje orientacijske kognitivne naloge in spremljanje izbranih mentalnih sposobnosti.
Te meritve niso nevropsihološka diagnostika in ne postavljajo diagnoz.
Ali lahko možgane res treniramo?
Možgani ohranjajo določeno sposobnost prilagajanja in učenja skozi življenje.
Kognitivni izzivi, telesna aktivnost, socialna vključenost, kakovosten spanec in druge zdrave navade so pomembni deli širše skrbi za zdravje možganov.
Kaj je pomembnejše – trening možganov ali spanje?
Oboje ima drugačno vlogo.
Mentalni izziv spodbuja uporabo kognitivnih sposobnosti, spanec pa podpira procese, povezane z učenjem, spominom in regeneracijo.
Zato pri Brain Health ne izbiramo med enim ali drugim.
Potrebujemo stimulacijo in regeneracijo.
Ali HBOT, IR in PEMF izboljšajo spomin?
Na različnih področjih potekajo raziskave njihovih vplivov na oksigenacijo, celične procese, prekrvavitev in regeneracijo, v Revital33 pa jih uporabljamo kot podporne pristope in ne kot zdravljenje kognitivnih motenj.
Preberite tudi
Če želiš bolje razumeti, kaj vpliva na zdravje možganov, priporočamo:
Spanje in glimfatični sistem – ko možgani ponoči opravijo svoje vzdrževanje
Zakaj spanje ni samo počitek in kaj se med spanjem dogaja v možganih.
Vagusni živec – tihi dirigent našega notranjega ravnovesja
Kako avtonomni živčni sistem sodeluje pri stresu, regeneraciji in komunikaciji med možgani in telesom.
Kortizol – hormon, ki nas prebudi, aktivira in pomaga pri prilagajanju
Kako stresni odziv, cirkadiani ritem in spanec vplivajo na naše vsakodnevno počutje.
Mitohondriji – elektrarne naših celic
Zakaj je celična energija pomembna tudi za možgane in mentalno zmogljivost.
Biološka starost – zakaj leta niso cela zgodba?
Kako kronološka starost in funkcionalno stanje telesa pripovedujeta različni zgodbi.
Za mišice treniramo. Zakaj ne bi trenirali tudi možganov?
Možgani nas spremljajo vse življenje.
Omogočajo nam, da razmišljamo, ustvarjamo, delamo, se učimo, komuniciramo, sprejemamo odločitve in ohranjamo svojo samostojnost.
Zato skrb za možgane ni nekaj, kar bi morali odložiti na poznejša leta.
Brain Health by Revital33 je namenjen vsem, ki želijo danes narediti nekaj za svoj um jutri.
Za bistrejši um.
Za boljši fokus.
Za dobro mentalno kondicijo.
Za kakovosten spanec in regeneracijo.
In za možgane, ki ostajajo aktivni.
Ne čakamo, da možgani zahtevajo več pozornosti. Zanje začnimo skrbeti prej.
Programi in terapije Revital33 so namenjeni podpori dobremu počutju, regeneraciji in vitalnosti. Ne predstavljajo zdravstvene storitve, medicinske ali nevropsihološke diagnostike ali nadomestila za medicinsko obravnavo. Ob novih, izrazitih ali napredujočih težavah s spominom, kognitivnimi sposobnostmi ali drugih nevroloških simptomih je potrebna ustrezna zdravstvena obravnava.